Ich bin Kathrin Friedrich „Kati“, klassische Pilatestrainerin der 4. Generation nach Joseph H. Pilates, BWL’erin, Mutter von drei Kindern. Klassisches Pilates begleitet mich jetzt schon seit 2010.
Ich trainiere seit Jahren mit Frauen. Dadurch habe ich verstanden, dass es dabei nicht nur um reines Training geht, nicht um Rückenschmerzen oder Verspannungen. Es geht darum, wie viel wir Frauen tragen. Wie lange wir vielleicht schon „funktionieren“. Wie fremd wir uns manchmal im eigenen Körper geworden sind.
Wäre es nicht schön, einfach wieder bei sich zu sein?
Pilates hat mir geholfen, einen Weg zu finden. Wahrzunehmen. Erst bei mir. Dann bei den Frauen, mit denen ich trainiere. Mit Frauen, die im Training nicht noch mehr leisten wollen, sondern Last loswerden und neue Kraft und Stärke wiederfinden möchten.
Die Reduktion auf das Wesentliche, klare Struktur, Fokussierung — Pilates schafft das. Von innen nach außen. Es verleiht Haltung. Es gibt das Gefühl von Aufrichtung — jeden Tag aufs Neue.
Meine Ausbildung geht direkt auf die Quelle zurück — ich bin Pilateslehrerin der 4. Generation nach Joseph H. Pilates.
Klassisches Pilates basiert auf der Philosophie und Lehre von Joseph H. Pilates (1883–1967).
Die über 500 Übungen werden an speziellen, von Joseph H.Pilates entworfenen Geräten (Reformer, Trapeze Table, Ladder Barrel, Wunda Chair, Spine Corrector) oder auf der Matte ausgeführt.
Pilates beruht auf klaren Grundprinzipien: Ganzkörperbeweglichkeit und ausgewogener Muskelaufbau entstehen durch präzise ausgeführte Übungen, Konzentration, Rhythmus und Atmung.
Frauen in der Mitte des Lebens spüren Veränderungen unterschiedlich. Manche stark, manche kaum. Alle brauchen eine Form von Achtsamkeit.
UPRIGHTPILATES verbindet Muskelaufbau mit Beweglichkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur, den Beckenboden und die Haltung.
Stark und beweglich zugleich. Das Training ist individuell auf dich abgestimmt — körperlich, im Tempo, in der Tiefe.
Das Studio befindet sich in München, in der Nähe des Arabellaparks, und ist vollständig mit klassischen Geräten ausgestattet: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector. Ein heller Raum, mit separatem Eingang — ganz für dich.
UPRIGHTPILATES arbeitet ausschließlich im kleinen Rahmen: 1 : 1 Personal Training oder Duo- oder Trio-Training — für zwei bis drei Frauen, die sich kennen und gemeinsam trainieren möchten. Auf Wunsch findet das Training auch bei dir zu Hause statt.
Kein Stundenplan. Keine Gruppe. Nur du — eine Stunde, die wirklich für dich da ist.
Manchmal braucht es mehr als eine Stunde. Ein Tag oder ein Wochenende — raus aus dem Alltag.
Pilates, Bewegung und Ruhe. Raum für dich. Zeit, um wieder ganz bei dir anzukommen.
Interesse? Schreib mir — ich informiere dich sobald die nächsten Retreats feststehen.
Gedanken, Beobachtungen, Wissen rund um UPRIGHTPILATES und das Leben in der Mitte. Kommt bald.
Bis dahin: folgt mir auf Instagram @upright.pilates
Klassisches Pilates für Frauen in der Mitte des Lebens. Training das fordert und gleichzeitig trägt. Das den Körper stärkt und den Kopf zur Ruhe bringt.
„It is the mind itself which builds the body“
JOSEPH H. PILATES
Dieses Zitat bringt die Pilates Philosophie auf den Punkt: bewusste Kontrolle, Konzentration, Atmung – und die Verbindung von Körper und Geist.
Für weitere Informationen zum Training, Verfügbarkeit und Preisen – schreib mir.
Ich freue mich auf deine
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UPRIGHTPILATES
Kathrin Friedrich
Normannenplatz 17
81925 München
E-Mail: info@uprightpilates.de
Tel: 0170 7649 860
