Ich bin Kathrin Friedrich „Kati“, klassische Pilatestrainerin, BWL’erin, Mutter von drei Kindern. Klassisches Pilates begleitet mich jetzt schon seit 2010.
Ich trainiere seit Jahren mit Frauen. Dadurch habe ich verstanden, dass es dabei nicht nur um den Körper geht – nicht nur um Rückenschmerzen, Verspannungen oder Haltung. Es geht oft darum, wie viel die Frauen tragen. Wie lange sie schon funktionieren. Wie fremd sie sich irgendwann im eigenen Körper geworden sind.
Pilates hat mir geholfen, das zu sehen. Erst bei mir. Dann bei den Frauen, mit denen ich trainiere. Und das hat verändert, wie ich trainiere. Mit Frauen, die im Training nicht noch mehr leisten wollen, sondern die Last loswerden und neue Kraft und Stärke sammeln möchten.
Die Reduktion auf das Wesentliche, die klare Struktur, die Fokussierung – das kann Pilates von innen nach außen verändern. Es verleiht Haltung. Es gibt ein Gefühl von Aufrichtung, jeden Tag aufs Neue.
Meine Ausbildung geht direkt auf die Quelle zurück. Ich bin Pilatestrainerin der 4. Generation nach Joseph H. Pilates.
Klassisches Pilates basiert auf der Philosophie und Lehre von Joseph H. Pilates (1883–1967).
Die über 500 Übungen werden an speziellen, von Joseph H.Pilates entworfenen Geräten (Reformer, Trapeze Table, Ladder Barrel, Wunda Chair, Spine Corrector) oder auf der Matte ausgeführt.
Pilates beruht auf klaren Grundprinzipien: Ganzkörperbeweglichkeit und ausgewogener Muskelaufbau entstehen durch präzise ausgeführte Übungen, Konzentration, Rhythmus und Atmung.
Frauen in der Mitte des Lebens spüren Veränderungen unterschiedlich. Manche stark, manche kaum. Alle brauchen eine Form von Achtsamkeit.
UPRIGHTPILATES verbindet Muskelaufbau mit Beweglichkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur, den Beckenboden und die Haltung.
Stark und beweglich zugleich. Das Training ist individuell auf dich abgestimmt – körperlich, im Tempo, in der Tiefe.
Das Studio befindet sich in München, in der Nähe des Arabellaparks, und ist vollständig mit klassischen Geräten ausgestattet: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector. Ein Heller Raum, mit separater Eingang – ganz für dich.
UPRIGHTPILATES arbeitet ausschließlich im kleinen Rahmen: 1 : 1 Personal Training oder Duo- oder Trio-Training – für zwei bis drei Frauen, die sich kennen und gemeinsam trainieren möchten. Das Training kann auf Wunsch auch bei dir zu Hause stattfinden.
Kein Stundenplan. Keine Gruppe. Nur du – eine Stunde, die wirklich für dich da ist.
Gedanken, Beobachtungen, Wissen rund um UPRIGHTPILATES und das Leben in der Mitte. Kommt bald.
Bis dahin: folgt mir auf Instagram @upright.pilates
Klassisches Pilates für Frauen in der Mitte des Lebens. Training das fordert und gleichzeitig trägt. Das den Körper stärkt und den Kopf zur Ruhe bringt.
„It is the mind itself which builds the body“
JOSEPH H. PILATES
Dieses Zitat bringt die Pilates Philosophie auf den Punkt: bewusste Kontrolle, Konzentration, Atmung – und die Verbindung von Körper und Geist.
Für weitere Informationen zum Training, Verfügbarkeit und Preisen – schreib mir.
Ich freue mich auf deine
Nachricht!
UPRIGHTPILATES
Kathrin Friedrich
Normannenplatz 17
81925 München
E-Mail: info@uprightpilates.de
Tel: 0170 7649 860
